自從開始健走之後，我便迷上了健走帶給自己的成就感，開心也去、煩躁也去、早上5點多起床也去、下班之後也去，每次健走30分鐘到1小時不等，走完之後雖然會微喘、會累，但堅持一段時間後，也發現自己更有精神與活力，做事情也更起勁，自己訂下的工作目標，也會比較容易達成，就算是過程中有些關卡，也會比以前更有衝勁去克服。

          有時候遇到不如意的事而感到煩躁時，也是會有不想動、排斥走出去的念頭，但我通常會深吸一口氣，告訴自己「反正工作、事情都這麼煩了，出去走一走看看心境會有什麼變化，就當作實驗吧」。在健走的過程中，一開始雖然腦中還是會浮現心煩的事情，但隨著時間的推移，過了30分鐘之後，我發現心境會越來越輕鬆和緩，跟健走之前的心境相差甚多，後續回到工作上或是日常生活，對於困難與挫折，也都能轉換思考模式來應對進退。因此，相當感謝自己遇到任何事情，都還能夠堅持走出去健走，也因為這份堅持而能夠完成每一階段的目標。

參考資料

1. 《真正的快樂處方》，安德斯・韓森 ，2020年出版。

2. 《遇見未知的自己》，張德芬  ，2013出版。

3. 個人自身體驗。